Новогодние Цели / 2016 Resolutions



У меня есть две цели на 2016ый год, которые я очень хочу осуществить. Номер один - съездить на 10-ти дневную медитацию по системе С.Н. Гоенки. На этих курсах расписание вот такое:

4:00 Утренний колокол – подъем
4:30-6:30 Медитация в зале или в своей комнате
6:30-8:00 Перерыв на завтрак
8:00-9:00 Общая медитация в зале
9:00-11:00 Медитация в зале или в комнате (по усмотрению учителя)
11:00-12:00 Перерыв на обед
12:00-13:00 Отдых и личные встречи с учителем
13:00-14:30 Медитация в зале или в своей комнате
14:30-15:30 Общая медитация в зале
15:30-17:00 Медитация в зале или в комнате (по усмотрению учителя)
17:00-18:00 Перерыв на чай
18:00-19:00 Общая медитация в зале
19:00-20:15 Беседа учителя в зале
20:15-21:00 Общая медитация в зале
21:00-21:30 Время для вопросов в зале
21:30 Отход ко сну в своей комнате. Выключается свет

Кроме того, нужно соблюдать обет молчания и жить 10 дней (о ужас!) без телефона, интернета, чтения или записей в дневник. Насчёт молчания я не переживаю, т.к. помолчать люблю. :) Чуть-чуть волнуюсь насчёт того, что много сидеть придётся. Сейчас я стараюсь медитировать по пол часа в день и благодаря этому представляю, что предстоит. Я решила, что обязательно нужно делать упражнения для торса (core), ведь благодаря этим мышцам сидячая поза держится без больших усилий или болей в спине. Самое большое переживание насчёт двухразового питания. Как такая обжора как я это выдержит? Все мысли во время медитации будут о еде. :)

Вторая цель - курсы керамики. У нас есть рядом студия керамики и проходя мимо, я всё время думала о том, что когда-нибудь попробую. Больше откладывать не хочу, поэтому твёрдо решила что в 2016ом это сделаю.

А какие у вас цели?

ˁ˚ᴥ˚ˀ ˁ˚ᴥ˚ˀ ˁ˚ᴥ˚ˀ

I have two resolutions for 2016. Number one is attending a 10-day Goenka meditation course. This is the daily schedule there:

4:00 am Morning wake-up bell
4:30-6:30 am Meditate in the hall or in your room
6:30-8:00 am Breakfast break
8:00-9:00 am Group meditation in the hall
9:00-11:00 am Meditate in the hall or in your room according to the teacher's instructions
11:00-12:00 noon Lunch break
12noon-1:00 pm Rest and interviews with the teacher
1:00-2:30 pm Meditate in the hall or in your room
2:30-3:30 pm Group meditation in the hall
3:30-5:00 pm Meditate in the hall or in your own room according to the teacher's instructions
5:00-6:00 pm Tea break
6:00-7:00 pm Group meditation in the hall
7:00-8:15 pm Teacher's Discourse in the hall
8:15-9:00 pm Group meditation in the hall
9:00-9:30 pm Question time in the hall
9:30 pm Retire to your own room--Lights out

All 10 days are spent in silence except for the times when one is allowed to ask questions. In addition, no digital devices (oh horrors!), internet, books or any kind of journal writing are permitted. I am not concerned about the vow of silence since it is kind of my natural state. :) I am a bit worried about sitting in meditation posture for so long. I've started meditating for 30 minutes a day so I have an idea what it takes. In preparation for the course (plus it is good in general), I will be doing regular core exercises like pilates, since a strong core helps with good meditation posture. What I am most concerned about is having only two meals a day. Will I be too hungry and will my meditation revolve around when is the next mealtime? :)

My second resolution for this year is to take a ceramics class. There is a ceramics studio in my neighborhood and whenever I pass by it, I think that one day I will take a course there. No more delaying! 2016 is when this is going to happen. I am very excited about it.

What are you New Year's resolutions? What would you like to achieve?

No comments:

Post a Comment